En una relación de pareja a menudo se dan diversas fases que empiezan con un enamoramiento feroz entre dos personas que son incapaces de separarse la una y la otra. Esta reacción química fuertemente influida por una segregación exagerada de dopamina unido a una afinidad intelectual o idealización, son los pilares del principio de cualquier relación. Sin embargo, a medida que esta avanza, los niveles hormonales se adaptan y equilibran con el consiguiente descenso del interés desbocado por el otro. En esta fase la pareja puede comenzar a tener las primeras peleas como resultado del “despertar” que viene después de darse cuenta de que la perfección del otro no es tal y de que nos encontramos ante una persona de carne y hueso, no ante nuestra expectativa. Sin embargo, esto es inevitable. Por ello, ambas partes deben poner “toa la carne en el asador” ante estas crisis y, aunque parezca superficial, lo cierto es que mantener un interés sexual en el otro y potenciar los momentos de intimidad puede ser, en ocasiones, mucho mejor que una comunicación contaminada por los requisitos que cada miembro pone en su relación.

El lenguaje de los cuerpos

El sexo es mucho más que un intercambio de fluidos y de placer dentro de una pareja. Es el momento de intimidad que dos personas comparten, algo propio y no desvinculado de cierto carácter místico. Eso de que “la cama se respeta” debería ser una exigencia excluyente en las relaciones de pareja, obligatorio para ambos componentes. Una serie de técnicas para que el sexo funcione son:

• Sexo tántrico. No nos referimos al clásico de eyaculación interna. No llegaremos tan lejos en wonderones. Sin embargo, si que es muy recomendable acoger determinadas enseñanzas dadas por la filosofía oriental. Entre ellas, la utilización de los cinco sentidos cuando se mantengan relaciones sexuales mediante masajes, caricias, juegos de cama así como momentos prolongados de intimidad.
• Un poco de emoción. A nadie le hace daño un poco de morbo en la relación. Hacer el amor en un lugar poco común favorecerá la unión entre dos personas que comparten un secreto.
• De visita por el sex shop. Aunque esta práctica se va extendiendo lo cierto es que todavía son muchas las parejas que utilizan la técnica de “sota, caballa y rey” también en la cama con las mismas posturas, sin emoción. Pues recordad, el juego es imprescindible. El orgasmo es muy importante pero también lo es el camino morboso y lleno de emoción y riesgo.
• Mantenerse en forma. Este requisito debería ser obligatorio tanto para hombres como mujeres. Es una cuestión de respeto mutuo mantener el cuidado personal y el aspecto, no tanto para agradar a la pareja como para valorarse uno mismo. No vale eso de “como ya tengo novio, se terminó cuidarse”. Cuídate por tí misma y eso es aplicable para el hombre también.
• Tened vuestro espacio personal. Esta es una de las mayores razones por las que se dan las rupturas; asfixia del espacio que produce una sensación de “saciedad” de esa persona hasta el punto de que se termina aborreciendo tener contacto físico. Evitadlo teniendo vuestro espacio.

Son ricas, famosas, inteligentes y atractivas pero no satisfechas con todos estos atributos se las tiene por las más glamourosas y elegantes de la alfombra roja. Nuestro top 5 de las mujeres más elegantes y sus secretos para estar siempre a la última con ese toque de distinción y savoir faire en Wonderones.

Las actrices maduras marcan tendencia

Kate Winslet

La chica de Titanic demuestra día tras día que las mujeres mejoran con los años como el buen vino. Sus indispensables para estar perfecta son los vestidos que entallan sus curvas en las convenciones sociales optando, salvo en los casos en los que la etiqueta exige largo, por vestidos de cocktail sin demasiadas pretensiones ni detalles.

En lo que respecta a su look cotidiano suele optar por la discreción utilizando recogidos, pantalones y cazadoras.

Gwyneth Paltrow

Es el icono de la moda por excelencia. Su figura estilizada, una de las caras más armónicas y dulces de Hollywood y esa sonrisa franca y limpia la convierten en una de las actrices más elegantes, acertando en cualquier situación. Aunque cualquier vestido le sienta bien a esta mujer, lo cierto es que las camisas de tonos claros combinadas con faldas de tubo a la altura de las rodillas le sientan estupendamente y contrastan con su natural tono de calidez. También es una fan del rosa, color que le sienta especialmente bien a las mujeres rubias y de piel blanca.

El rosa le sienta genial a Gwyneth

Vanessa Paradis

La actriz y cantante, conocida por ser una de las más populares en Francia, es también una mujer glamourosa que no pierde ocasión de  utilizar blusas de gasa, pantalones pitillo y una estética que, en ocasiones, resulta muy similar a la de Kate Moss, modelo de líneas y figura similar a las de la actriz. En especial, este estilo les sienta bien a las mujeres delgadas y con pocas curvas.

En la sencillez está la elegancia

Liv Tyler

La inolvidable Arwen es, además, una mujer de rompe y rasga con una de las caras más bellas de Hollywood y una altura envidiable. Su estilo sienta especialmente bien a las mujeres que tienen las piernas largas y estilizadas pero que tienden a acumular grasa en la zona abdominal. Las minifaldas y las prendas sueltas por esta zona serán indispensables.

Liv Tyler luciendo piernas con un minivestido

Katie Holmes

Conocida por estar suscrita a la cienciología y por ser la mujer de Tom Cruise más que por su carrera de actriz (que culminó en su momento con la serie Dawson Crece), Katie no ha dejado de estar jamás en las listas de las más elegantes de Hollywood. Su aspecto infantil unido a un cuerpo espigado y moldeado, hacen que sea capaz de llevar prácticamente cualquier cosa. Aunque siempre perfecta, siente debilidad por las mallas, ropa negra y chaquetas de tonos oscuros.

Una adquisición local: Elena Anaya

Esta musa de Almodóvar que sueña con trabajar a las órdenes de Darren Aronofsky (Requiem por un sueño, Cisne Negro), es también una de las más glamourosas dentro de la escena nacional. Sus inmensos ojos y su aspecto delicado contrastan a menudo con su fuerte carácter y una estética que oscila entre la delicadeza primaveral de los vestidos estampados, el estilo años 50 y otros más agresivos en los que se incluye el cuero.

Cuando se plantea la noción de inteligencia, es difícil no imaginarse al típico estudioso que domina materias abstractas como las matemáticas o elabora complicados teoremas físicos. Sin embargo, hace apenas una década aparece la primera alternativa que se opone al clásico cociente intelectual basado en el innatismo de la inteligencia humana. Howard Gardner, doctorado por la Universidad de Harvard en Educación, revoluciona el mundo de la psicología mostrando al mundo la denominada “ Teoría de las inteligencias múltiples”. Esta aportación, ganadora del premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales 2011, ha contribuido a perfilar una idiosincrasia basada en la multiplicidad de aptitudes y la adaptación del entorno a las habilidades del individuo.

Potenciar las inteligencias múltiples

Tipos de inteligencias

Aunque recientemente ha aparecido una novena inteligencia, lo cierto es que las establecidas por Gardner fueron ocho y a ellas nos remitiremos.

• Lógica – matemática. La tenían figuras históricas como Isaac Newton o Albert Einstein.
• Musical. Los compositores Beethoven o Mozart hacían uso de esta inteligencia.
• Verbal – lingüística. Hacían uso de esta  Shakespeare y muchos otros escritores y críticos.
• Corporal kinestésico. Michael Jordan, Messi o Pau Gasol han conseguido llegar a lo más alto gracias a este tipo de inteligencia.
• Intrapersonal. Gandhi, Sigmundo Freud o Confucio. Todos ellos disponían de un saber intrapersonal fuera de lo común.
• Interpersonal. John F. Kennedy y Teresa de Calcuta son dos ejemplos ilustrativos de personas empáticas y dirigidas al público.
• Naturalista. Ostenta una de las inteligencias más altas en este campo Charles Darwin.

Cómo detectar y promover las inteligencias múltiples personales

Al margen de la inestimable utilidad en el ámbito pedagógico, la teoría de las inteligencias múltiples es adecuada para cualquier persona que desee ahondar en sus propias aptitudes. En primer lugar, el reconocimiento delas mismas será indispensable para reforzarlas. Normalmente cada persona destaca en uno o varios ámbitos de estas inteligencias. En segundo lugar, cuando sean detectadas estas habilidades propias, se potenciarán mediante los ejercicios clave para cada inteligencia.

Estos son diferentes para cada tipo. Las personas con inteligencia lógica deberán realizar juegos, acertijos y formas de análisis complejas. Quienes dispongan de inteligencia musical como una de las prioritarias, deben aprovechar para comenzar a interiorizar la música y comenzar a tocar algún instrumento. En el caso de aquellas que disponen de la verbal, intentar escribir y leer más será principal para desarrollar esta habilidad, así como hablar en tono discursivo. En lo que respecta a la inteligencia kinestésica o naturalista, dependen principalmente de un desarrollo subjetivo condicionado por la actividad física y el estudio del entorno.

El desarrollo de la inteligencia emocional; un imperativo para vivir en el siglo XXI

La inteligencia intrapersonal e interpersonal es la combinación de las que se consideran las inteligencias más importantes para vivir en sociedad actualmente. Tanto una como otra actúan como potenciadoras de las aptitudes del resto de inteligencias así como de promoción de las mismas al interaccionar con otras personas para manifestar las mismas.

Equilibrio entre Inteligencias múltiples (imagen de Hoymujer)

Conocerse a uno mismo y aprender a vivir en sociedad forma parte de la máxima de Howard Gardner según la cual la verdadera inteligencia surge de la resolución de los problemas que aparecen en el día a día. De este modo, manejando la inteligencia emocional en primer término y después, promoviendo las aptitudes personales más desarrolladas se puede ser capaz de aumentar la eficiencia y la eficacia en todos los ámbitos.

La cama es el lugar ideal para innovar, para que tu imaginación vuele y consigas que en cada encuentro sigan saltando chispas. Pero será un poco difícil conseguirlo si te refugias en lo que ya has probado y no te animas a salir de la rutina. Es por ello que a continuación te ofrecemos 20 ideas para volverlo loco. Anímate al cambio, él sabrá como recompensarte.

1 – La gallinita ciega
Véndale los ojos con un pañuelo de seda y que no sepa por dónde esperar tu ataque. Se tendrá que concentrar en lo que siente y el jueguecito en cuestión lo pondrá cardíaco. No te prives de nada, bésalo y acarícialo por donde menos lo espere.

2 – La dulce espera
La intensidad del orgasmo es directamente proporcional a la excitación. Pues tortúralo parando en seco cuando esté a punto de alcanzar el clímax de placer. Al principio tal vez se queje, pero después de dos o tres veces de haberlo sometido a esta “dulce” tortura, cuando finalmente dejes que toque las puertas del placer, la sensación será mucho más intensa y profunda.

3 – El espejismo del placer
Una imagen vale más que mil palabras, ¿no?. Pues pon un espejito mágico cerca de vuestro lecho para que los dos puedan controlar de cerca sus movimientos y disfruten de la versión de sus cuerpos enlazados por la pasión.

4 – Amor culinario
¿Te acuerdas de la escenita de Nueve semanas y media en la que empiezan a mezclar sexo y comida? Pues márcate un punto y decora tu sexo con su postre preferido. Otra sensación muy gustosa es extender crema por sus labios y besarlo así. La textura hará que el contacto sea realmente inolvidable.

5 – De aquí no te escapas
Una vez que esté en tu interior, contrae tus músculos vaginales. Esta sensación multiplicará su placer. Puedes jugar a contraer y dilatarlos cuando esté dentro tuyo. Hay doctrinas hindúes que aseguran que así, sin más movimiento, se puede llegar a alcanzar el orgasmo. Seguramente no llegarán a tanto, pero será divertido y aumentarás su placer. Para perfeccionarte en esta técnica puedes hacer gimnasia vaginal, es decir contraer y distender los músculos de esta zona. Es un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier lugar y que, además, mejorará tu orgasmo.

6 – Átame
Átalo a tu cama. No se trata de un sentido figurado, sino literal. Utiliza pañuelos para sujetarlo a tu cabecera impidiéndole que se mueva mientras tu decides como enloquecerlo. También puedes jugar, hacerlo esperar tus caricias hasta la exasperación, rozar su cuerpo con tus pechos…no hay tortura más dulce que esta.

7 – Piérdete en su pecho
Ellos se pasan el día especulando con nuestros pechos, su volumen , su forma, etc. En cambio, nosotras parece que a veces ni nos fijamos en que ellos también tienen. Sus pezones son una zona de alto voltaje que aceptará de buen grado cualquier tipo de caricias, sobre todo cuando están excitados.

8 – Ropa fuera!
Desnudarse es todo un arte que puedes perfeccionar montándole un striptease. Si lo hace, no te apures, desnúdate con calma, acariciándote el cuerpo, haciéndolo esperar cada prenda y con música de fondo

9 – Arroz a la cubana
¿Has oído hablar alguna vez de la cubana? Consiste en masturbar a tu pareja con tus pechos. Para dicha práctica se ha de tener un considerable volumen torácico y habilidad en este difícil arte, por lo que no está al alcance de todas las mujeres.
Pero acaríciale esa zona tan preciada de su anatomía con tus pechos, le regalarás un placer infinito.

10 – Cuidarse es placentero …
Están de lo más animados y llega el momento de ponerle el preservativo. Haz que esa instancia se convierta en un juego más poniéndoselo con tu boca. Hazlo con mucho cuidado de no morderlo y colócatelo plegado en la boca. Luego se lo pones y se lo vas bajando hasta que quede perfectamente colocado.
Si no eres una especialista en el tema ensaya con los dedos.

11 – La búsqueda del tesoro
El perineo es la zona que va desde los testículos hasta el ano. Cuando está excitado se convierte en un lugar muy sensible.
Presiónalo con suavidad y… arderá.

12 – Excursión inolvidable
Una vez hecho el movimiento anterior puedes rematar la jugada haciendo travesuras por su espalda. Aunque resulte difícil de creer, algunos expertos aseguran que el punto G está en el ano de los hombres.
Caricias tentadoras y algo más, pueden despertar una parte poco explorada de su sexualidad.

13 – Cuerpo a cuerpo
Los masajes relajan, excitan y gustan. Si quieres que tu handicap como masajista esté por las nubes, utiliza tu cuerpo para hacerlo. Es el llamado “thailandés”, en el que la chica libera la tensión de su compañero con un masaje muy corporal.

14- Toca lo que suena
Sus veinte centímetros pueden tener muchas más aplicaciones de las que imaginas. A parte de servir para lo que todas sabemos, también pueden ser una agradable forma de estimular tu clítoris. Puedes sujetarlo y pasarlo por donde tu sabes. Te excitarás hasta lo impensable jugando con él.

15- Utilízalo!
Sus veinte centímetros pueden tener muchas más aplicaciones de las que imaginas. A parte de servir para lo que todas sabemos, también pueden ser una agradable forma de estimular tu clítoris. Puedes sujetarlo y pasarlo por donde tu sabes. Te excitarás hasta lo impensable jugando con él.

16- Zonas de alto voltaje
La oreja, el cuello, la nuca son zonas que pueden hacerle echar chispas. Un truco, para que tus caricias tengan mayor repercusión: prepara el terreno. Deja pasar tu cálido aliento por ellas y entonces sentirán aún más las caricias que le vas a obsequiar.

17- Juegos calientes
Para romper la rutina no estaría nada mal disfrutar de un juego erótico. Los hay especialmente destinados a tal efecto, en plan Pirámide del amor, o también podéis improvisar un strip póker y después hacerle recuperar sus prendas de la mejor y más caliente forma que se te ocurra.

18- Al ataque!
Lo mejor para conseguir un buen ataque es el factor sorpresa. Busca un sitio donde no se pueda imaginar que tú vas a tomar la iniciativa y demuéstrale de lo que sois capaz de hacer. Puedes proponerle hacerlo en el ascensor, en el mar o en la montaña.

19- Provócalo
No hay nada más divertido que ponerlo en un compromiso. Si estáis en una cena, tu pie puede empezar a navegar entre sus piernas. Si vais en el coche y os detenéis en un semáforo, tu mano puede perderse en su anatomía… pero guardar el mejor momento para cuando estéis aparcados.

20- Teléfono rojo
Llámalo a cualquier hora para mantener una tórrida conversación. Explícale lo que le harías si lo tuvieras delante y lo que te gustaría que te hiciera.
Si él no puede hablar porque tiene a alguien delante, pasa de todo y explícale con todo lujo de detalles lo que más deseas en ese momento.

Wonderones estuvo presente en la celebración del segundo certamen Miss China en Madrid, un certamen realizado por la maravillosa comunidad China en nuestro país justo antes del comienzo del año nuevo chino, correspondiente al Dragón se realizó el 21 de Enero de 2012 en Madrid.

El concurso se realizó con la participación de 12 excepcionales chicas aunque fueron muchas las chicas que se presentaron a este concurso de belleza, sólo 12 fueron las que representaron el certamen, y la ganadora será por todo el año 2012 la nueva imagen de Air France – KLM y aparecerá en la revista que realizó parte del concurso XISHANG.

El unico requisito es que residieran en España. Pudimos ver mediante un vídeo, la presentación de las modelos, que entre otros aspectos,recibieron clases de

expresión corporal, clase de desfile por pasarela,coordinación a la hora de andar, así como clases para expresarse en publico correctamente.

El desfile tuvo lugar en el Hotel Miguel Ángel en Madrid y de los premios más importantes del desfile, fueron los 1000 euros que se llevó la ganadora, y los 500 la dama de honor, así como packs de cosméticos, noches de hotel,accesos para spa y mucho más.

Entre las categorías de los premios, estuvieron:

Chica más votada por Internet
Chica más activa
Chica con la voz más bonita
Chica con la sonrisa más bonita
Chica con el cuerpo más bello
Chica favorita de los españoles
Chica más elegante
Chica más carismática

El jurado se compuso de diferentes marcas internacionales, así como portavoces de asociaciones chinas,periodistas y artistas.

El público pudo disfrutar de la gracia y simpatía de las 14 finalistas, que desfilaron con modelos de trajes de baño, ropa deportiva y vestidos de noche.

Hubo una gran afluencia de público Español,que sin duda habrá quedado presente para los patrocinadores de este evento.

Para nosotros sin duda, la ganadora fue la bellisima chica que mostramos a continuación, a pesar de que no sabemos su nombre, quedó como Dama de Honor

Lo más destacable, fue la interpretación de las modelos aspirantes con instrumentos musicales, voz y habilidades para el baile.

Sin duda un buen comienzo de año chino para los que estuvimos allí.

Llévate 1 de los 100 Ipad 2 que sortea Euro 6000 y su subidón subidón..

Cuantas veces habrás escuchado a la viejita del anuncio de Euro 6000 con su música maquinera dándole caña a su tarjeta de crédito.. bueno pues es el anunciante de Euro 6000 el que ahora nos regala hasta 100 Ipad 2, para que nos pongamos las pilas como la del anuncio.

Que necesitamos hacer para que nos regalen uno de ellos? Bueno, presta atención y llévate uno por tu cara bonita.

Descuentate con la tarjeta en infinidad de establecimientos y verás como te dá.. el subidón de Euro 6000..

El subidón subidón ha creado una aplicación para que subas tus propios vídeos, con la idea de que le muestres hasta el más pintón, que tienes madera de “makinero” como la señora del anucio de la televisión.

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Monta tu parodia del anuncio, edítalo, ponle música y ponlo en tu muro del Facebook y verás la sensación de ser una auténtica estrella de la pequeña pantalla, lo podrás hacer con SUBIDÓN MOVIE MAKER.

Quien dijo que gastar dinero a diestro y siniestro no daba subidon subidon??

Si eres un friki, un loco de las parodias, te gusta pasar un buen rato editando un vídeo para aparecer de lo más molón, creemos que con esta web, podrás realizar tu sueño dorado y quien sabe si el próximo en la campaña de Euro 6000 de la tele.

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Daniel Goleman fue el Psicólogo Científico encargado de revolucionar el mundo intelectual cuando estudió y definió la Inteligencia Emocional como “una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social”

El tener un Cociente Intelectual elevado no nos asegura estar en posesión de las habilidades o destrezas adecuadas para adaptarnos a nuestro puesto de trabajo o a nuestra vida personal; de hecho cualidades como la flexibilidad, la iniciativa, la capacidad de comunicación, las habilidades interpersonales, el optimismo y la adaptabilidad son las que nos harán prosperar adecuadamente. Si recordamos cómo hace varios años nos hacían en una empresa una entrevista de selección, y la comparamos con la manera de realizarla en la actualidad nos daremos cuenta de la gran diferencia en las habilidades y competencias antes exigidas con las actuales. El motivo de estas discrepancias tiene como base principal las cualidades antes mencionadas: la Inteligencia Emocional.

 Si por el contrario nos centramos en nuestra vida personal todo lo que estamos comentando es totalmente válido para ella. De poco nos sirve ser muy inteligente intelectualmente si no sabemos relacionarnos con las personas de nuestro entorno, o no somos poseedores de las habilidades de adaptación, flexibilidad, comunicación, etc.

Está claro que en la actualidad las empresas buscan a los trabajadores o trabajadoras 10, y ese o esa será la que posea un elevado Cociente Intelectual y Emocional, y tanto uno como el otro podemos aprender a desarrollarlos con práctica, sin rendirnos y siendo constantes en su aprendizaje. Es muy importante recordar que la habilidad más primordial en nuestro mundo es la adaptabilidad, teniendo que cuenta que esta lleva asociada la flexibilidad, la fortaleza emocional que nos ayuda a sentirnos seguros, la confianza en ti misma y por último, y por ello menos importante, la apertura al cambio.

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM versión IV) definela Ansiedadcomo una preocupación excesiva que aparece la mayoría de los días durante al menos seis meses en relación con una serie de acontecimientos o actividades (como el trabajo o el rendimiento escolar) La persona presenta serios problemas para controlar su preocupación. Para ser diagnosticadas estas sensaciones como Ansiedad debe presentar al menos tres de los siguientes síntomas:

1. Inquietud o sensación de agarrotamiento o tensión
2. Astenia fácil (sensación generalizada de cansancio o fatiga)
3. Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco
4. Irritabilidad
5. Tensión muscular
6. Trastorno del sueño (dificultad para dormirse o mantener el sueño o sueño intranquilo y poco reparador)

Es importante tener claro antes de poner solución que presentes, como ya he comentado anteriormente, tres o más de los síntomas señalados durante seis meses o más. Ahora que sabes lo que esla Ansiedad, vamos a buscarle solución. El plantearte ir a un Psicólogo no debería agobiarte, piensa que lo mismo que cuando te duele alguna parte de tu cuerpo acudes al especialista oportuno para que te cure, un Psicólogo es un profesional que te ayudará a “curar” tu ansiedad. Si bien es cierto que en España ocultamos a nuestra familia y conocidos nuestras visitas al Psicólogo, hay países como Inglaterra donde cada familia tiene un Psicólogo Familiar al igual que su Médico de Familia; algún día la sociedad española lo verá de la misma forma natural que en estos países, mientras depende de nosotros y nosotras el que estas visitas se normalicen y no se vean como “va a un Psicólogo porque está loco o loca”.

Desde mi punto de vista, la mejor forma de superar una Ansiedad es participar en Terapia Cognitiva –Conductual. Es decir, este tratamiento consiste en exponerse de forma gradual a las situaciones de la vida diaria que has estado evitando, empezando por la situación que menos ansiedad te genere, de manera progresiva vas subiendo en la escala de Ansiedad –exposición. Esta exposición sistemática y gradual consigue mejorar notablemente la evitación fóbica.

Por un lado, debes aprender una interpretación más positiva –benigna, con menos sentimiento catastrofista. Es muy importante controlar estos pensamientos para no llegar a sufrir un trastorno de ansiedad con agorafobia o un trastorno de angustia o incluso algún tipo de fobia.

A la par que realizamos estas exposiciones debes aprender técnicas de control de la respiración para evitar la hiperventilación, así como relajación muscular, de manera que cuando estés frente a tu objeto de ansiedad pongas en práctica estas técnicas que te ayudarán a mantenerte durante más tiempo en ese lugar o situación. Piensa que además la práctica de algún tipo de deporte te ayudará en extremo a controlar tu ansiedad, eso sí, debe de ser un deporte en el que el control de la respiración sea importante. Puedes leer nuestro artículo sobre “Cómo ponerse en forma practicando natación”; además de ser el deporte más completo, el control de la respiración es importantísimo para su práctica. Así, la realización de yoga o Pilates también te beneficiará en este sentido.

Nosotros te damos las claves fundamentales, ahora tú decides cuál será la solución más adecuada a ti por tu estilo de vida o tiempo libre del que dispongas, así como por tu situación económica. Sé fuerte y “a por ellos que son pocos y cobardes”.

Llegas a los treinta sin darte cuenta y de pronto te mirar al espejo y… ¿¡¡pero qué son esas rayitas que rodean mis ojos!!? Pues querida amiga, esas son tus primeras líneas de expresión. Ese momento tan poco deseado ha llegado, pero te das cuenta de que existe otro peor cuando decides comprar alguna crema que ayude a reducirlas.

Puede que tu caso sea ese en el que estás cansada de comprar y gastar dinero en cremitas que no dan resultado; abres el armario de tu baño y te encuentras botes y botes todos empezados y ninguno acabado.

Sea cual sea tu caso, desde Wonderones te ofrecemos un remedio con resultados reales y magníficos sin que tu economía se vea tambaleada.

Día tras día le preguntaba a mi compañera de trabajo qué hacía para tener esa piel tan maravillosa sin arrugas y con esa luminosidad. Y al fin llegó el día que me confesó su secreto. Sin pensármelo dos veces comencé a aplicármelo y después de llevar más de dos años usándolo puedo decir a gritos: ¡¡FUNCIONA!!

Bueno, ahí va nuestra magnífica receta. Ingredientes clave: jabón puro de glicerina, agua pura de rosas, aceite puro de rosa mosqueta. Todo esto puedes encontrarlo en tu farmacia habitual; estos frascos además de baratos os durarán mucho tiempo.

Cuando te levantes por la mañana utiliza el jabón de glicerina para lavar la cara masajeándola con unas gotas de agua; aclárala abundantemente. Repite esta operación por la noche y cuando te desmaquilles (enjuaga tus ojos enérgicamente ya que si te entra un poco de jabón en ellos te escocerá un poco)

Después de tu lavado impregna tu cara con agua de rosas, puedes hacerlo con un algodón, aunque yo recomiendo echar un poco en tu mano y expandirla en la cara. Déjala secar (mientras puedes realizar cualquier otra labor como lavar tus dientes o vestirte)

Una vez seca el agua de rosas, pon unas gotas de aceite puro de rosa mosqueta en tu mano y espárcelo en tu rostro insistiendo en las líneas de expresión. Una vez bien repartido ya podéis maquillaros como lo hacéis habitualmente.

Por último, aconsejarte el repetir todo el proceso por la noche. Sólo te llevará dos o tres minutos.

En pocos días tus facciones se habrán perfilado, v tus líneas de expresión se habrán difuminado. Tu cara adquirirá una luminosidad especial y todo el mundo lo notará.

Es cierto que en el mercado actual se encuentran todo tipo de cremas que están fabricadas con agua de rosas y con rosa mosqueta. Pero nada mejor que lo puro y auténtico, sin aditivos químicos.

Nuestro consejo es que cuando en la farmacia te pregunten por la marca que deseas pidas los genéricos, son los más puros y  efectivos.       Y ahora…¡¡¡a presumir de cara!!!

Cuántas veces hemos escuchado decir eso de “es el deporte más completo”. Lo bueno de esta máxima es su veracidad.

Cuando estamos nadando de forma correcta hacemos que este ejercicio aeróbico por excelencia beneficie nuestro cuerpo en todos los sentidos que ahora relatamos.

Para empezar, si hablamos del Sistema Cardio -vascular nuestro corazón pierde grasa y por consiguiente nuestros latidos cogen fuerza con la bombean más y mejor la sangre. De igual manera, baja la tensión arterial haciendo así que se convierta en un seguro de vida.

Si nos referimos a nuestro Sistema Muscular, no sólo aumentamos el tamaño de nuestros músculos y con ello embellecemos nuestro cuerpo estéticamente hablando, sino que fortalecemos los huesos, tendones y ligamentos, haciendo que nuestras articulaciones también se vean fortificadas y rejuvenecidas.

Si es nuestro Sistema Respiratorio el que nos preocupa, con la natación ejercitamos y fortalecemos nuestros pulmones y con ello aumentamos la oxigenación y los glóbulos rojo. Así, de igual forma reducimos la tensión y estrés pulmonar haciendo que estos se limpien y acreciente nuestra capacidad pulmonar. Evidentemente, con todo lo que aquí os aconsejamos, damos por hecho que si eres fumadora un paso importantísimo para que estos beneficios se hagan efectivos es dejar de fumar. Si fumas después de realizar este o cualquier otro deporte los efectos nocivos del cigarrillo se verán multiplicados ya que tras realizar deporte nuestros pulmones se encuentran más dilatados y por tanto la nicotina y demás componentes entran en el tórax con más facilidad. Puedes ver aqui los beneficios de la natacion.

Por último, y no por ello menos importante, no debemos olvidar las contribuciones que a nuestra mente aporta la natación. Nuestro estado físico mejora por fuera y eso hace que nuestra autoestima aumente. Reduce el estrés y la ansiedad ya que “desestresamos” nuestro cuerpo y con ello nuestra psique. Con el correcto control de la respiración durante la realización de este ejercicio, la ansiedad se ve reducida de forma muy considerable ya que “aprendemos” a respirar pausada y adecuadamente. Aumenta, así mismo, el estado de ánimo ya que al encontrarse nuestro cuerpo en mejor estado físico, nuestro ánimo acrecienta de manera proporcional.

No podemos acabar nuestros consejos sin decir que la ejercitación de este magnífico deporte reduce el dolor de espalda y muscular en general; luchamos contra el envejecimiento y mejoramos nuestra vida sexual.