Cómo ponerse en forma practicando natación
Cuántas veces hemos escuchado decir eso de “es el deporte más completo”. Lo bueno de esta máxima es su veracidad.
Cuando estamos nadando de forma correcta hacemos que este ejercicio aeróbico por excelencia beneficie nuestro cuerpo en todos los sentidos que ahora relatamos.
Para empezar, si hablamos del Sistema Cardio -vascular nuestro corazón pierde grasa y por consiguiente nuestros latidos cogen fuerza con la bombean más y mejor la sangre. De igual manera, baja la tensión arterial haciendo así que se convierta en un seguro de vida.
Si nos referimos a nuestro Sistema Muscular, no sólo aumentamos el tamaño de nuestros músculos y con ello embellecemos nuestro cuerpo estéticamente hablando, sino que fortalecemos los huesos, tendones y ligamentos, haciendo que nuestras articulaciones también se vean fortificadas y rejuvenecidas.
Si es nuestro Sistema Respiratorio el que nos preocupa, con la natación ejercitamos y fortalecemos nuestros pulmones y con ello aumentamos la oxigenación y los glóbulos rojo. Así, de igual forma reducimos la tensión y estrés pulmonar haciendo que estos se limpien y acreciente nuestra capacidad pulmonar. Evidentemente, con todo lo que aquí os aconsejamos, damos por hecho que si eres fumadora un paso importantísimo para que estos beneficios se hagan efectivos es dejar de fumar. Si fumas después de realizar este o cualquier otro deporte los efectos nocivos del cigarrillo se verán multiplicados ya que tras realizar deporte nuestros pulmones se encuentran más dilatados y por tanto la nicotina y demás componentes entran en el tórax con más facilidad. Puedes ver aqui los beneficios de la natacion.
Por último, y no por ello menos importante, no debemos olvidar las contribuciones que a nuestra mente aporta la natación. Nuestro estado físico mejora por fuera y eso hace que nuestra autoestima aumente. Reduce el estrés y la ansiedad ya que “desestresamos” nuestro cuerpo y con ello nuestra psique. Con el correcto control de la respiración durante la realización de este ejercicio, la ansiedad se ve reducida de forma muy considerable ya que “aprendemos” a respirar pausada y adecuadamente. Aumenta, así mismo, el estado de ánimo ya que al encontrarse nuestro cuerpo en mejor estado físico, nuestro ánimo acrecienta de manera proporcional.
No podemos acabar nuestros consejos sin decir que la ejercitación de este magnífico deporte reduce el dolor de espalda y muscular en general; luchamos contra el envejecimiento y mejoramos nuestra vida sexual.